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女外交官傅莹赴任清华园 迎来人生中又一重要岗位

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在给宝宝哺乳前,感觉乳房胀痛得厉害,可以用毛巾浸泡冷水后稍微拧干至不滴水,直接用冷水敷在乳房上。通过冷水的物理降温,能够减轻妈妈们涨奶时候的肿胀和疼痛。

1、新生儿宝宝吃奶的频率比较高,大概两小时就要吃一次,特别是宝宝刚出生的时候,喂奶时间比较久,一定要让宝宝充分吮吸到宝宝感觉吃饱了,不想吃为止。

2、给宝宝喂奶时,不要因为方便而让宝宝只固定吸某一边的乳房的乳汁,尽量每次喂奶时,两边的乳房都要喂到。

3、有的妈妈向宝宝营养食谱吐槽,宝宝每次吸母乳的时候,咬到乳头特别疼,这其实就是不正确的喂养姿势造成的。宝宝吮吸妈妈乳房的时候,要注意让宝宝高度应与乳头齐平,让宝宝不用费力扭头就能含住妈妈的母乳,更能充分吮吸。

如果抱宝宝吸母乳的姿势不对,宝宝吸不到母乳,并且还会减少妈妈下次哺乳的乳量分泌。

很多家庭会让妈妈刚分娩完就开始给妈妈喂催乳汤,但其实产后头几天,并不适合吃或喝太油腻、难消化的食物。催乳汤虽然会提高分泌乳汁的分量,但宝宝刚出生,吃得少,加上吮吸力不足,反而会让乳汁堵在乳房里,无法排出。

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产后的24小时内可以吃一些流质或者半流质的食物,用大米、小米煮粥等;感觉体力和食欲都提高以后,可以吃一些催乳的食物,例如豆腐、豌豆、木瓜等。

因为刚分娩完,妈妈身体都会处于体力透支的状态,这时候妈妈就应该多休息,保证睡饱睡足。只有拥有良好的作息,妈妈才更有心情哺乳。心情低落或者起伏过大,也会导致乳汁分泌减少哦!

奶水不足怎么办?这可能是很多妈妈最担心的问题了。其实如果自身奶水少也不要过于自责,通过可以后期通过饮食调理,提高乳汁分泌的量。

虽然母乳是宝宝最好的口粮,但奶水不足,孩子没吃饱的情况下也可以让宝宝尝试吃配方奶。现在市面上很多配方奶都是针对婴幼儿专用,亲和人体配方,与母乳的营养也不相上下。

但需要注意的是,并不能因为给宝宝喂了配方奶,就直接断了宝宝吃母乳的机会。宝宝减少吃母乳的次数,妈妈分泌的乳量也会跟着相应减少。最好还是想让宝宝吃干净母乳以后,不够再给宝宝搭配配方奶。

1.在每个女人的一生中都有三个非常重要的时期:初潮期、产褥期和更年期。经历过生产的妈妈身体还非常虚弱,所以在这一时期女人更要调理好自己的身体,为今后的生活打下良好基础。

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